Week-end Pilates et Développement personnel

Le séjour a pour but de se régénérer tant physiquement que mentalement à travers des séances de Pilates, stretching, relaxation, méditation assistée mais aussi des ateliers accès sur le développement personnel et la pensée positive.

Nombre de places limité afin de garantir à tous un accueil personnalisé !

PROGRAMME du séjour 

VENDREDI

18h --> Arrivée / Installation

20h30 --> Dîner

22h --> Introduction au week-end par une séance de relaxation : mélange d'étirements et de méditation

SAMEDI

7h30 --> Eveil corporel : Exercices de respiration, de mobilité articulaire, assouplissements ainsi que de renforcement musculaire

8h30 --> Petit déjeuner

10h - 11h30 --> Atelier : “Le hasard au quotidien” Sortir de sa zone de confort

12h00 --> Déjeuner

14h - 18h --> Temps libre au bord de la rivière ou piscine ou randonnée

18h - 19h30 --> Pilates-Ball

20h --> Dîner

21h --> Méditation assistée

DIMANCHE

9h --> Séance de Pilates

10h - 12h --> Atelier "Le petit bac du futur" : travail sur la projection positive

12h --> Brunch

14h - 16h --> Temps libre

16h -> Moment d'échange : votre retour d'expérience

17h - 18h --> Départ des participants

Atelier massage:

Romain Jacquot sera également présent tout le séjour afin de vous proposer différents types de massages. Vous déciderez avec lui et sur place de quand aura lieu ce moment de détente.

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Praticien agréé par la FFMBE, Romain propose des prestations autour de la relaxation et du massage bien-être. Il organise également des stages autour des thèmes de la conscience, de la connaissance de soi, la communication non-violente...

Sa page pour en savoir plus : Lum'Agora

Le lieu:

Notre lieu de séjour se situe dans les Cévennes Ardéchoises, à Joannas, à 25km d'Aubenas.

Adossée à la colline, cette chaleureuse maison aux pierres apparentes côtoie la forêt et se situe à deux pas des gorges de la Beaume, au pied du Tanargue.

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Véritable havre de paix, ce mas détient deux terrasses dominant la vallée, une piscine de charme et possède un beau et grand jardin arboré.

Tarif

Le coût de ce séjour est de 320€ par personne, ce tarif comprend :

- Le logement (chambre privative et salles de bains partagées)

- Les repas (1 petit déjeuner, 1 déjeuner, 2 dîners et 1 brunch)

- L'ensemble des cours et ateliers - Un massage avec Romain

Le trajet reste à votre charge, le lieu se situe à environ 2h30 de route de Lyon. Une fois tous les inscrits obtenus, un doodle sera mis en place pour ceux qui désirent co-voiturer.

Nous nous tenons à votre disposition pour toute question :

Lucy : 06 15 07 10 89

Valentin : 06 66 04 12 52

kinitro.contact@gmail.com